12.5 km | 01:07:36 | 05:24/km日期: 2021-12-08 06:38 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴朗的好天氣! - 平均心率: 133 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 11916 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'39" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'33" / 05'20" / 05'29" / 05'25" / 05'15" / 05'26" / 05'05" / 05'07" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'34") | 1002 / 1002 | 172 / 102 |
2 | | 05'33" (+00'28") | 1005 / 2008 | 175 / 102 |
3 | | 05'26" (+00'21") | 1001 / 3009 | 175 / 104 |
4 | | 05'28" (+00'23") | 1008 / 4017 | 176 / 103 |
5 | | 05'28" (+00'23") | 1003 / 5021 | 175 / 104 |
6 | | 05'19" (+00'14") | 1002 / 6023 | 177 / 106 |
7 | | 05'29" (+00'24") | 1006 / 7029 | 177 / 102 |
8 | | 05'21" (+00'16") | 1002 / 8032 | 176 / 105 |
9 | | 05'17" (+00'12") | 1001 / 9033 | 177 / 106 |
10 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 10034 | 177 / 104 |
11 | | 05'05" | 1011 / 11045 | 176 / 111 |
12 | | 05'05" | 1003 / 12049 | 177 / 110 |
13 | | 05'19" (+00'14") | 509 / 12558 | 178 / 105 |
緩和慢跑....昨晚被人追得很辛苦,今天慢慢跑就好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 433.55 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'35" | 00:11'14" |
3 | 05'27" | 00:16'41" |
4 | 05'28" | 00:22'09" |
5 | 05'33" | 00:27'42" |
6 | 05'20" | 00:33'02" |
7 | 05'29" | 00:38'31" |
8 | 05'25" | 00:43'56" |
9 | 05'15" | 00:49'11" |
10 | 05'26" | 00:54'37" |
11 | 05'05" | 00:59'42" |
12 | 05'07" | 01:04'49" |
12.5 | 05'27" | 01:07'36" |