張詩宜 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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6.2 km | 00:32:13 | 05:09/km

日期: 2015-05-27 17:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 05'13" / 05'05" / 05'12" / 05'06" / 04'59" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.95 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 1068.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

buli, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
3	05'05"	00:15'46"
4	05'12"	00:20'58"
5	05'06"	00:26'04"
6	04'59"	00:31'03"
6.2	04'56"	00:32'13"

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