小童 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.0 km | 00:11:22 | 05:44/km

日期: 2021-11-25 11:36 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 03'58" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.94 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, Yu Shin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2.0	03'58"	00:11'22"

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