羊小明 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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6.8 km | 00:43:17 | 06:21/km

日期: 2013-05-14 18:03 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'50" / 06'29" / 06'08" / 06'11" / 06'01" / 06'10" / 06'33" /

基本訓練

5月累積里程 : 191.98 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, Goran Chen 和其他 28 人說推

·

Stanely 羊兄長你日也操！夜也操！睡覺的時候還是xxxxxxx佩服！哈哈、、、

2013-05-14 20:46 ·

羊小明以前當替代役整個役期下來也沒跑超過10k,現在目標卻設定早晚都跑，從3、5k開始最終10k@@

2013-05-15 05:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'29"	00:13'19"
3	06'08"	00:19'27"
4	06'11"	00:25'38"
5	06'01"	00:31'39"
6	06'10"	00:37'49"
6.8	06'39"	00:43'09"

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朋友動態

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