李重岳 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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1.0 km | 00:04:56 | 04:56/km

日期: 2021-11-21 20:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

05'10" (+00'29")

500 / 500

2

02'20"

(04'55")

04'41"

500 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.06 km

Adidas Adizero Japan Boost 5 累積 : 228.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	04'32"	00:04'56"

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