阮成偉 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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5.8 km | 00:37:32 | 06:28/km

日期: 2015-05-14 16:08 - 地點: 德音消防分隊 - 天氣: 悶... - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'24" / 06'46" / 06'33" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'04"

996 / 996

2

06'08"

(12'11")

06'06" (+00'02")

1004 / 2000

3

06'24"

(18'35")

06'23" (+00'19")

1002 / 3002

4

06'46"

(25'21")

06'46" (+00'42")

999 / 4001

5

06'33"

(31'54")

06'33" (+00'29")

999 / 5001

6

05'38"

(37'32")

07'02" (+00'58")

799 / 5800

勞碌半個月，果然身體太疲累了...

大後天的越野跑感覺會跑不完...

5月累積里程 : 19.72 km

NEW BALANCE NB MINIMUS / MR10BO2 累積 : 148.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 姚鴻文/123馬和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2015-05-14 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'24"	00:18'35"
4	06'46"	00:25'21"
5	06'33"	00:31'54"
5.8	07'02"	00:37'32"

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