陳昭賓 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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12.1 km | 01:05:14 | 05:24/km

日期: 2015-05-16 05:32 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'39" / 05'22" / 05'21" / 05'02" / 05'20" / 05'16" / 05'25" / 05'19" / 05'31" / 05'43" / 05'34" / 05'22" / 05'14" /

基本訓練
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基本訓練，經過了三個區、二座湖、ㄧ座山（三民區、仁武區、鳥松區，金獅湖、澄清湖，圓山）
爲5/24的夢時代公益路跑準備

5月累積里程 : 122.88 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Hung, 雪人和其他 25 人說推

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觀看另 6 則留言

謝耀德賓哥少了一個機(總機廠)

2015-05-16 13:11 ·

習慣就好昭賓兄晚上好啊！精實的練習讚啦！週末愉快哦

2015-05-16 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	05'21"	00:16'22"
4	05'02"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'16"	00:32'00"
7	05'25"	00:37'25"
8	05'19"	00:42'44"
9	05'31"	00:48'15"
10	05'43"	00:53'58"
11	05'34"	00:59'32"
12	05'22"	01:04'54"
12.1	05'26"	01:05'16"

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