Hungone紅丸子 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.8 km | 01:16:29 | 27:18/km

日期: 2021-11-16 09:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 24'26" / 28'11" / 29'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

15'22"

400 / 400

2

10'49"

(16'58")

27'04" (+11'42")

400 / 800

3

13'55"

(30'53")

34'47" (+19'25")

400 / 1200

4

11'38"

(42'32")

29'06" (+13'44")

400 / 1600

5

10'04"

(52'36")

25'10" (+09'48")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.93 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝耀德和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'26"	00:24'26"
2	28'11"	00:52'37"
2.8	29'45"	01:16'28"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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