3.4 km | 00:25:34 | 07:29/km日期: 2021-11-09 20:33 - 平均心率: 110 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'13" / 08'06" / 07'46" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+01'07") | 275 / 275 |
2 | | 16'25" (+12'43") | 99 / 375 |
3 | | 04'23" (+00'41") | 297 / 673 |
4 | | 45'57" (+42'15") | 36 / 710 |
5 | | 04'23" (+00'41") | 290 / 1000 |
6 | | 42'07" (+38'25") | 32 / 1033 |
7 | | 04'18" (+00'36") | 297 / 1331 |
8 | | 41'49" (+38'07") | 33 / 1364 |
9 | | 04'29" (+00'47") | 279 / 1644 |
10 | | 29'34" (+25'52") | 49 / 1694 |
11 | | 04'18" (+00'36") | 300 / 1994 |
12 | | 29'14" (+25'32") | 50 / 2045 |
13 | | 04'12" (+00'30") | 305 / 2350 |
14 | | 37'00" (+33'18") | 40 / 2390 |
15 | | 04'09" (+00'27") | 304 / 2694 |
16 | | 28'58" (+25'16") | 41 / 2736 |
17 | | 03'56" (+00'14") | 301 / 3038 |
18 | | 31'49" (+28'07") | 31 / 3070 |
19 | | 03'42" | 320 / 3390 |
20 | | 05'39" (+01'57") | 24 / 3415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 240.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 08'06" | 00:15'19" |
3 | 07'46" | 00:23'05" |
3.4 | 06'01" | 00:25'35" |