11.8 km | 01:17:14 | 06:31/km日期: 2021-11-10 19:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'10" / 34'35" / 05'45" / 05'40" / 05'49" / 07'56" / 06'35" / 06'48" / 06'38" / 07'08" / 06'28" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+03'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+00'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" | 842 / 11842 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 34'35" | 00:43'45" |
| 3 | 05'45" | 00:49'30" |
| 4 | 05'40" | 00:55'10" |
| 5 | 05'49" | 01:00'59" |
| 6 | 07'56" | 01:08'55" |
| 7 | 06'35" | 01:15'30" |
| 8 | 06'48" | 01:22'18" |
| 9 | 06'38" | 01:28'56" |
| 10 | 07'08" | 01:36'04" |
| 11 | 06'28" | 01:42'32" |
| 11.8 | 05'12" | 01:46'55" |
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