邱兆榮 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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半馬 | 01:51:39 | 05:17/km | 第3半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'41"

10 km

(00:50'41")

00:25'43" (+00'45")

15 km

(01:16'19")

00:25'38" (+00'40")

00:52'54" (+02'13")

20 km

(01:43'35")

00:27'16" (+02'18")

Finish

(01:51:39)

日期: 2015-05-03 05:45 - 總爬升: 103 m - 地點: 新竹縣 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 21210 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

01:12'55" (+08'10")

0 / 0

0 / 0

2

04'55"

(04'57")

04'52" (+00'07")

1007 / 1007

194 / 105

3

05'00"

(09'57")

04'59" (+00'14")

1001 / 2009

194 / 103

4

05'03"

(15'00")

05'03" (+00'18")

998 / 3008

193 / 102

5

04'59"

(19'59")

05'00" (+00'15")

993 / 4002

192 / 103

展開計圈分析

我的第3場半馬，破2瞜

5月累積里程 : 148.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ) 和朱爺說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'57"	00:09'53"
3	05'03"	00:14'56"
4	05'02"	00:19'58"
5	05'00"	00:24'58"
6	05'03"	00:30'01"
7	05'02"	00:35'03"
8	05'09"	00:40'12"
9	05'14"	00:45'26"
10	05'15"	00:50'41"
11	04'47"	00:55'28"
12	05'15"	01:00'43"
13	05'09"	01:05'52"
14	05'12"	01:11'04"
15	05'15"	01:16'19"
16	05'32"	01:21'51"
17	05'34"	01:27'25"
18	05'21"	01:32'46"
19	05'19"	01:38'05"
20	05'30"	01:43'35"
21	05'15"	01:48'50"
21.4	07'05"	01:51'39"

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