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Eric Chou
台中
ID 22820
104 位追隨者
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Eric Chou
57.2 km
|
03:28:45
|
16.5 km/h
日期:
2015-04-17 09:18
-
總爬升:
592 m
-
地點:
139縣道
-
天氣:
晴
-
平均心率:
107
-
卡路里:
4993 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
49%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
15.72 (-34.98)
1008 / 1008
2
03'44"
(07'36")
16.14 (-34.56)
1004 / 2013
3
02'50"
(10'26")
21.18 (-29.53)
998 / 3011
4
03'00"
(13'26")
20.22 (-30.48)
1009 / 4021
5
03'12"
(16'38")
18.56 (-32.15)
988 / 5009
展開計圈分析
6
02'41"
(19'19")
23.08 (-27.63)
1028 / 6038
7
02'37"
(21'56")
23.08 (-27.63)
1002 / 7041
8
03'13"
(25'09")
18.65 (-32.05)
998 / 8039
9
06'14"
(31'23")
9.68 (-41.03)
1005 / 9044
10
05'11"
(36'34")
11.76 (-38.94)
1015 / 10060
11
06'13"
(42'47")
9.76 (-40.95)
1008 / 11069
12
04'48"
(47'35")
12.54 (-38.16)
1000 / 12070
13
07'29"
(55'04")
8.09 (-42.61)
1008 / 13078
14
02'29"
(57'33")
24.49 (-26.21)
1007 / 14086
15
02'49"
(01:00'22")
21.56 (-29.15)
1009 / 15095
16
02'28"
(01:02'50")
24.83 (-25.88)
1017 / 16112
17
04'14"
(01:07'04")
14.29 (-36.42)
1007 / 17119
18
03'50"
(01:10'54")
15.65 (-35.05)
999 / 18119
19
01'52"
(01:12'46")
33.33 (-17.37)
1030 / 19149
20
04'32"
(01:17'18")
13.19 (-37.52)
994 / 20143
21
02'45"
(01:20'03")
22.22 (-28.48)
1017 / 21161
22
02'43"
(01:22'46")
22.36 (-28.34)
1009 / 22171
23
05'01"
(01:27'47")
12.08 (-38.62)
1006 / 23177
24
06'41"
(01:34'28")
9.05 (-41.66)
1007 / 24185
25
06'48"
(01:41'16")
8.91 (-41.79)
1008 / 25193
26
04'55"
(01:46'11")
12.33 (-38.38)
1009 / 26203
27
05'33"
(01:51'44")
10.94 (-39.76)
1009 / 27212
28
04'10"
(01:55'54")
14.52 (-36.19)
1007 / 28219
29
09'47"
(02:05'41")
6.30 (-44.40)
1026 / 29246
30
05'15"
(02:10'56")
11.76 (-38.94)
1028 / 30274
31
01'58"
(02:12'54")
30.51 (-20.20)
999 / 31274
32
02'11"
(02:15'05")
27.91 (-22.80)
1010 / 32284
33
01'29"
(02:16'34")
40.91 (-9.80)
1001 / 33286
34
01'35"
(02:18'09")
38.30 (-12.41)
1006 / 34293
35
02'07"
(02:20'16")
29.27 (-21.44)
1025 / 35318
36
02'39"
(02:22'55")
22.78 (-27.92)
1002 / 36321
37
03'19"
(02:26'14")
18.37 (-32.34)
1010 / 37331
38
02'42"
(02:28'56")
22.64 (-28.06)
1017 / 38349
39
05'20"
(02:34'16")
11.25 (-39.45)
999 / 39348
40
03'54"
(02:38'10")
15.65 (-35.05)
1014 / 40363
41
01'51"
(02:40'01")
32.73 (-17.98)
1005 / 41368
42
02'14"
(02:42'15")
27.27 (-23.43)
1009 / 42378
43
02'50"
(02:45'05")
21.18 (-29.53)
997 / 43375
44
02'43"
(02:47'48")
22.64 (-28.06)
1021 / 44396
45
02'56"
(02:50'44")
20.57 (-30.13)
1004 / 45401
46
02'25"
(02:53'09")
25.17 (-25.53)
1008 / 46410
47
01'42"
(02:54'51")
35.64 (-15.06)
1008 / 47418
48
01'12"
(02:56'03")
50.70
1003 / 48421
49
02'52"
(02:58'55")
21.30 (-29.40)
1013 / 49435
50
04'32"
(03:03'27")
13.28 (-37.42)
1000 / 50436
51
03'09"
(03:06'36")
19.25 (-31.45)
1010 / 51446
52
02'45"
(03:09'21")
22.22 (-28.48)
1015 / 52462
53
03'15"
(03:12'36")
18.56 (-32.15)
1004 / 53467
54
04'35"
(03:17'11")
13.14 (-37.57)
1002 / 54469
55
03'10"
(03:20'21")
18.95 (-31.76)
999 / 55469
56
04'12"
(03:24'33")
14.46 (-36.25)
1012 / 56481
57
03'19"
(03:27'52")
18.09 (-32.61)
998 / 57480
台中
E
ric Chou
·
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騎到微熱山丘折返！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
225.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
康志嘉
,
嘉義苦茶(輪仔)
和其他
35
人說推
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留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-1.8 %
2
15.9
-0.7 %
3
21.2
-2.0 %
4
20.1
-1.0 %
5
18.7
-2.7 %
6
22.9
-2.6 %
7
23.2
3.8 %
8
18.6
-1.0 %
9
9.7
5.9 %
10
12.2
5.6 %
11
9.8
6.2 %
12
11.8
6.2 %
13
8.1
7.7 %
14
23.8
-5.3 %
15
21.6
4.2 %
16
24.8
6.8 %
17
16.4
7.4 %
18
13.5
7.2 %
19
32.4
-6.4 %
20
13.6
6.0 %
21
22.0
-3.3 %
22
22.6
-1.7 %
23
13.8
5.8 %
24
8.8
6.6 %
25
9.1
4.2 %
26
11.2
3.4 %
27
11.7
4.8 %
28
13.1
2.2 %
29
6.3
1.6 %
30
17.6
-1.2 %
31
13.2
-2.4 %
32
30.0
-4.9 %
33
34.3
-3.8 %
34
38.7
-4.8 %
35
30.0
-5.3 %
36
27.1
-2.7 %
37
18.8
1.3 %
38
18.5
-4.3 %
39
23.8
-5.3 %
40
9.7
8.6 %
41
29.5
-4.5 %
42
26.1
-5.4 %
43
22.8
-4.4 %
44
22.4
-7.2 %
45
18.9
-7.8 %
46
24.5
-4.8 %
47
33.0
-5.1 %
48
44.4
-6.9 %
49
33.3
-3.1 %
50
12.0
-4.6 %
51
22.5
-2.1 %
52
19.3
-3.0 %
53
25.0
3.8 %
54
13.6
2.6 %
55
16.0
-1.4 %
56
14.0
2.3 %
57
18.8
2.7 %
57.2
5.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
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22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
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07:17/km
randallkwo
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20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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12.9 km
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03:16:35
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15:12/km
EM
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11.0 km
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01:10:25
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06:24/km
EM
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5.0 km
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00:30:11
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06:02/km
EM
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22.0 km
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02:17:25
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06:14/km
randallkwo
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10.5 km
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01:30:27
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08:34/km
林淦鈿（淦哥）
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01:46:45
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06:19/km
台中阿森
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10.3 km
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00:48:43
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04:44/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:39
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04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:47:01
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
randallkwo
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10.5 km
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Inna Chang
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16.0 km
|
00:56:01
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17.1 km/h
EM
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