Chou Chun Ta 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.1 km | 00:51:03 | 07:14/km

日期: 2021-10-15 16:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 07'57" / 08'40" / 07'06" / 06'01" / 06'58" / 07'08" / 06'38" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, Chou Chun Ta 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅萍晚上好
週休假期愉快😊

2021-10-16 19:30 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-17 00:06 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'40"	00:16'37"
3	07'06"	00:23'43"
4	06'01"	00:29'44"
5	06'58"	00:36'42"
6	07'08"	00:43'50"
7	06'38"	00:50'28"
7.1	11'19"	00:51'03"

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