宥成（北埔幫） 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

日期: 2015-05-02 05:28 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5354 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'32" / 05'24" / 05'42" / 45'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'32")

1000 / 1000

175 / 93

2

05'48"

(11'54")

05'46" (+00'13")

1004 / 2004

189 / 91

3

05'32"

(17'26")

05'33"

996 / 3001

192 / 93

4

05'42"

(23'08")

05'40" (+00'07")

1005 / 4007

184 / 95

5

05'41"

(28'49")

05'43" (+00'10")

992 / 4999

185 / 94

6

00'05"

(28'54")

10'02" (+04'29")

8 / 5008

168 / 59

比賽前訓練(微加速跑),感覺有流汗就收工希望明天能順利達成目標

5月累積里程 : 55.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kazuhiko, Faber Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'32"	00:17'26"
4	05'24"	00:22'50"
5	05'42"	00:28'32"
5.0	44'10"	00:28'54"

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