邱宗德 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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3.6 km | 00:50:30 | 13:54/km

日期: 2021-10-14 20:20 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'18" / 11'13" / 14'38" / 14'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'12" (+04'02")

995 / 995

2

11'12"

(26'20")

11'10"

1002 / 1998

3

14'37"

(40'57")

14'38" (+03'28")

998 / 2996

4

09'11"

(50'08")

14'32" (+03'22")

631 / 3628

10月累積里程 : 264.68 km

蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚累積 : 368.2 km

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三寶爸JEFF, 跑者小凱和其他 6 人說推

·

Kent Hong （見成）德哥晚安！運動愉快！

2021-10-14 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	11'13"	00:26'31"
3	14'38"	00:41'09"
3.6	14'17"	00:50'08"

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