菜鳥強哥 2015/05/02 訓練日誌

菜鳥強哥高雄
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菜鳥強哥

9.3 km | 01:00:39 | 06:32/km

日期: 2015-05-02 06:08 - 地點: 美術館x 不到4圈 - 天氣: 熱！ - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'23" / 06'31" / 06'29" / 06'15" / 06'59" / 06'26" / 06'53" / 06'32" / 06'16" /

本想以超慢速度跑，沒想到還是抵不過熱浪，不到4圈就放棄，下週星光夜跑穩死的！！

5月累積里程 : 63.06 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 839.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭阿趴, Arron young 和其他 2 人說推

留言

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菜鳥強哥俊良，本想耐熱訓練，5k後才小喝一口，7.5k再補時已體溫上升，最後就爆了，很怕夏天跑馬說。楊兄: 沒錯，之前在夏天超過15k，都有點熱中暑現象，回家身體都發熱，想睡,所以可能要再放慢速度!!

2015-05-02 17:25 ·

Arron young 對呀！所以我現在不敢在大太陽下跑太久，還是健康重要。

2015-05-02 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'23"	00:12'55"
3	06'31"	00:19'26"
4	06'29"	00:25'55"
5	06'15"	00:32'10"
6	06'59"	00:39'09"
7	06'26"	00:45'35"
8	06'53"	00:52'28"
9	06'32"	00:59'00"
9.3	06'15"	01:00'39"

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