Ying Chih Liao 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

275 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 01:26:51 | 08:19/km

日期: 2015-04-17 19:57 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'48" / 07'16" / 08'18" / 09'08" / 08'15" / 08'53" / 08'46" / 07'30" / 08'18" / 08'57" / 08'38" /

新北市

Ying Chih Liao

·

基本訓練
--
松山團今天跑10K！

----------
ELLA-你正常嗎
01.看我的
01.第二性
02.3.1415
02.PLAY 我呸
03.一人水一項(feat.蕭煌奇)
03.唇語
04.自選曲
04.美杜莎
4minute-What's your name
4Minute-Whatcha Doin' Today
05.平凡得可以
05.I'm Not Yours (feat. Namie Amuro)
06.Big Girl
06.Miss Trouble
07.自愛自受
02.PLAY 我呸
11.值得為你
王大文&陳芳語-練習愛情
10.不一樣又怎樣
ELLA-你正常嗎
蔡依林 -- 美人計 Honey trap

4月累積里程 : 71.12 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

寶哥, Rainbow Trout 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'16"	00:15'04"
3	08'18"	00:23'22"
4	09'08"	00:32'30"
5	08'15"	00:40'45"
6	08'53"	00:49'38"
7	08'46"	00:58'24"
8	07'30"	01:05'54"
9	08'18"	01:14'12"
10	08'57"	01:23'09"
10.4	08'35"	01:26'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km