A.H. 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:12:34 | 12:04/km

日期: 2021-10-01 16:42 - 平均心率: 81 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 982 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'29" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'29"

(12'29")

12'27"

1002 / 1002

78 / 102

2

00'05"

(12'34")

02'07"

39 / 1041

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.0	02'01"	00:12'34"

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