謝放和 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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20.1 km | 02:08:15 | 06:23/km

日期: 2015-04-23 04:50 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'17" / 07'20" / 06'17" / 05'58" / 05'55" / 06'06" / 06'10" / 06'16" / 06'17" / 06'34" / 07'19" / 05'08" / 06'14" / 06'23" / 06'23" / 06'35" / 06'13" / 06'23" / 06'34" / 06'24" / 05'37" /

基隆

謝放和

·

賽前訓練

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 中原和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'20"	00:14'37"
3	06'17"	00:20'54"
4	05'58"	00:26'52"
5	05'55"	00:32'47"
6	06'06"	00:38'53"
7	06'10"	00:45'03"
8	06'16"	00:51'19"
9	06'17"	00:57'36"
10	06'34"	01:04'10"
11	07'19"	01:11'29"
12	05'08"	01:16'37"
13	06'14"	01:22'51"
14	06'23"	01:29'14"
15	06'23"	01:35'37"
16	06'35"	01:42'12"
17	06'13"	01:48'25"
18	06'23"	01:54'48"
19	06'34"	02:01'22"
20	06'24"	02:07'46"
20.1	05'34"	02:08'15"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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