鄭國賓 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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29.3 km | 05:07:58 | 10:30/km

日期: 2015-04-23 08:01 - 地點: 六龜警備道南段(茂林..鳴海山) - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'51" / 09'48" / 11'27" / 09'05" / 10'44" / 10'43" / 11'42" / 14'33" / 09'22" / 12'00" / 16'27" / 15'20" / 27'11" / 10'48" / 11'56" / 17'22" / 10'07" / 07'09" / 11'26" / 08'44" / 09'35" / 06'41" / 09'06" / 06'17" / 08'29" / 05'06" / 05'13" / 06'22" / 05'41" / 05'53" /

又上山一趟,也終於看到人了,一組是原住民大哥上山去找"茶",另二組是山友.....
去程找了三次路,浪費了不少時間(3:30),回程路熟了只花了1:37.

4月累積里程 : 470.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

WC, 培根和其他 16 人說推

·

邱文孝(靜心湖午跑班) 這要讓誰羨慕阿???

2015-04-26 22:20 ·

1 個人推

鄭國賓文孝，我才羨慕你跑那麼多大山！

2015-04-27 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	09'48"	00:17'39"
3	11'27"	00:29'06"
4	09'05"	00:38'11"
5	10'44"	00:48'55"
6	10'43"	00:59'38"
7	11'42"	01:11'20"
8	14'33"	01:25'53"
9	09'22"	01:35'15"
10	12'00"	01:47'15"
11	16'27"	02:03'42"
12	15'20"	02:19'02"
13	27'11"	02:46'13"
14	10'48"	02:57'01"
15	11'56"	03:08'57"
16	17'22"	03:26'19"
17	10'07"	03:36'26"
18	07'09"	03:43'35"
19	11'26"	03:55'01"
20	08'44"	04:03'45"
21	09'35"	04:13'20"
22	06'41"	04:20'01"
23	09'06"	04:29'07"
24	06'17"	04:35'24"
25	08'29"	04:43'53"
26	05'06"	04:48'59"
27	05'13"	04:54'12"
28	06'22"	05:00'34"
29	05'41"	05:06'15"
29.3	05'53"	05:07'58"

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