柏生 2013/05/04 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柏生

11.1 km | 01:04:25 | 05:46/km

日期: 2013-05-04 21:48 - 總爬升: 131 m - 地點: 七壙 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'34" / 05'57" / 06'36" / 06'36" / 05'57" / 05'50" / 05'45" / 05'18" / 05'07" / 04'40" / 05'05" / 03'48" /

彰化

柏生

留言

彰化

柏生

留言

彰化

柏生

留言

彰化

柏生

留言

和順天完成一日三鐵最後跑步的部分，剛開始跑的時候並不順，5K後才伸展開來。雖然在一天內才完成三鐵項目運動，不過已經是個人的新體驗，讚啦...跑完來點魯菜+啤酒給自己鼓勵一下...

5月累積里程 : 172.00 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

錢之水, EDS/Leo 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'57"	00:12'31"
3	06'36"	00:19'07"
4	06'36"	00:25'43"
5	05'57"	00:31'40"
6	05'50"	00:37'30"
7	05'45"	00:43'15"
8	05'18"	00:48'33"
9	05'07"	00:53'40"
10	04'40"	00:58'20"
11	05'05"	01:03'25"
11.1	04'13"	01:03'57"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:06:15

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km