福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.2 km | 01:06:20 | 05:27/km

日期: 2013-05-03 17:03 - 地點: 環場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'29" / 05'23" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'04" /

雖然單調，但比起外面的危險，還是跑進環埸，看看飛機的起降，幻想著其飛行的目的，注意自己的跑姿，今天在指標5k折返，因為本週末有個超硬的熊空在等著，熱身12k。

5月累積里程 : 361.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

Darkthread, 阿奇拉（Akira）和其他 125 人說推

·

Jui 福祥大哥，熊空馬加油啦！

2013-05-04 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	05'40"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'28"	00:27'52"
6	05'29"	00:33'21"
7	05'23"	00:38'44"
8	05'27"	00:44'11"
9	05'24"	00:49'35"
10	05'20"	00:54'55"
11	05'16"	01:00'11"
12	05'20"	01:05'31"
12.2	05'03"	01:06'20"

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