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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    17.5 km | 01:50:58 | 06:20/km
    日期: 2015-04-16 17:44 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 42%
    Pace: 06'23" / 06'23" / 06'22" / 06'21" / 06'18" / 06'23" / 06'23" / 06'16" / 06'19" / 06'20" / 06'21" / 06'18" / 06'16" / 06'13" / 06'16" / 06'15" / 06'13" / 07'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'46")
    		06'22" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'08")
    		06'22" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'29")
    		06'21" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'17"  (31'47")
    		06'17" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'10")
    		06'22" (+00'10")1000 / 6000
    7
    06'23"  (44'33")
    		06'23" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'15"  (50'48")
    		06'15" (+00'03")1000 / 8000
    9
    06'19"  (57'08")
    		06'19" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:03'27")
    		06'19" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:09'49")
    		06'21" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'18"  (01:16'07")
    		06'18" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:22'23")
    		06'16" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:28'35")
    		06'12"1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:34'51")
    		06'16" (+00'04")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:41'06")
    		06'14" (+00'02")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:47'20")
    		06'13" (+00'01")1000 / 17000
    18
    03'37"  (01:50'58")
    		07'11" (+00'59")505 / 17505
    彰化
    Jane Lu
    kaikai 說推
    · 留言
    彰化
    Jane Lu
    江大俠~Arsene~ 和 cathy 說推
    · 留言

    2015.4.16：

    這兩天算是突破自己繞圈圈的極限嗎？！
    一天16K的甜甜圈，一天17K的御飯糰，
    真的，我真的要說，在同一個地方這樣一直繞圈，
    跑完後身體只有一種感覺，肚子好撐好飽，
    一點胃口都沒有啊！！！
    而且，真的真的很無聊~~
    但，這兩天自己一直陷入一種完全放空狀態，
    就這樣一公里一公里的完成，
    只是，想想真的還是別這樣自虐跑那麼多公里數的繞圈圈啊！> <

    4月累積里程 : 236.69 km Skechers Go Run 3 累積 : 852.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Shanbao Wu, paulawanda 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    志 很厲害了^_^
    2015-04-17 09:38 ·
     1 個人推
    Jane Lu 哈~謝謝志！^^ 同一個地方繞圈圈，真的很容易就會跑不下去，還是要多繞繞其他地方，感覺會好些
    2015-04-17 09:39 ·
    Eric Tsao 越跑越大，連平日都15k起跳！看來年底的宜蘭50k應該可以看到老師的身影了
    2015-04-17 09:41 ·
     1 個人推
    志 我最近一個人或沒音樂繞不下！
    跑大馬路也一樣ˊ_>ˋ
    2015-04-17 09:43 ·
    Jane Lu @ Eric：這只能偶爾一為之，沒辦法一直如此呀！就看有多少時間就跑多少囉！哈哈，年底的宜蘭50K，一定看不到我的呀！(因為我沒有報名嘛！！XD)

    @ 志：有時，有伴一起跑其實挺不錯的，可以一邊跑一邊聊天，很容易就跑到渾然忘我！呵呵
    2015-04-17 09:49 ·
    江大俠~Arsene~ 明天18K XD
    2015-04-17 10:14 ·
    Jane Lu 哈~大俠明天只有要跑18K啊？XD
    明天是玩耍日，放風喔~~哈哈哈
    2015-04-17 10:16 ·
    志 還會越跑越遠！哈哈
    2015-04-17 10:30 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 平日15k真的很強～
    2015-04-17 12:50 ·
     1 個人推
    李國韶 心境至此表示即將要大躍進了！
    2015-04-17 19:03 ·
     1 個人推
    Sonja Li 可是我很喜歡跑步放空的感覺ㄝ！
    2015-04-17 19:05 ·
     1 個人推
    (๑╹∀╹๑) 米 來大安團練⋯哈哈⋯吃久了就吃得下了⋯
    不過我最多吃半馬，也是很想吐⋯10k比較剛好^_^
    2015-04-20 06:35 ·
     2 個人推
    Jane Lu @ 國韶：要再多練練，多培養點耐心才好啊~

    @ 圓仔神：我也是喜歡放空，只是一直轉200m的操場跑長距離，跑完真的都有種頭暈想吐的感覺啊> <

    @ 小米：我對大安團練的印象就是，有好多好吃的東西！XD 呵呵呵，很吸引人呀~~
    2015-04-20 08:56 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'23"00:12'46"
    306'22"00:19'08"
    406'21"00:25'29"
    506'18"00:31'47"
    606'23"00:38'10"
    706'23"00:44'33"
    806'16"00:50'49"
    906'19"00:57'08"
    1006'20"01:03'28"
    1106'21"01:09'49"
    1206'18"01:16'07"
    1306'16"01:22'23"
    1406'13"01:28'36"
    1506'16"01:34'52"
    1606'15"01:41'07"
    1706'13"01:47'20"
    17.507'11"01:50'58"

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