8.0 km | 00:38:08 | 04:45/km日期: 2015-04-16 19:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6878 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'01" / 04'55" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'25" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'34") | 1001 / 1001 | 180 / 110 |
| 2 | | 04'52" (+00'26") | 1007 / 2009 | 179 / 113 |
| 3 | | 04'48" (+00'22") | 992 / 3001 | 180 / 115 |
| 4 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 4002 | 180 / 116 |
| 5 | | 04'45" (+00'19") | 998 / 5001 | 180 / 116 |
| 6 | | 04'40" (+00'14") | 1008 / 6009 | 180 / 118 |
| 7 | | 04'41" (+00'15") | 992 / 7001 | 180 / 118 |
| 8 | | 04'26" | 1005 / 8007 | 180 / 124 |
| 9 | | 06'06" (+01'40") | 10 / 8018 | 180 / 90 |
r2r團練前先來暖身一下 加一點點速 一吐昨晚爆掉的鳥氣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 253.90 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'55" | 00:09'56" |
| 3 | 04'46" | 00:14'42" |
| 4 | 04'47" | 00:19'29" |
| 5 | 04'45" | 00:24'14" |
| 6 | 04'40" | 00:28'54" |
| 7 | 04'42" | 00:33'36" |
| 8 | 04'25" | 00:38'01" |
| 8.0 | 06'10" | 00:38'08" |
留言 
展開計圈分析
