Robert 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 桃園
ID 109150

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

67.4 km | 03:45:08 | 18.0 km/h

日期: 2015-04-18 06:03 - 總爬升: 901 m - 卡路里: 2033 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

28.12 (-24.05)

1000 / 1000

2

02'00"

(04'09")

30.00 (-22.17)

992 / 1993

3

02'45"

(06'54")

21.82 (-30.36)

996 / 2989

4

02'23"

(09'17")

25.35 (-26.82)

1006 / 3995

5

02'43"

(12'00")

22.22 (-29.95)

1003 / 4999

展開計圈分析

6

02'01"

(14'01")

30.00 (-22.17)

1007 / 6007

7

01'55"

(15'56")

31.58 (-20.59)

1004 / 7012

8

01'54"

(17'50")

31.86 (-20.32)

1008 / 8020

9

02'17"

(20'07")

26.47 (-25.70)

1001 / 9022

10

02'02"

(22'09")

30.00 (-22.17)

1014 / 10036

11

03'22"

(25'31")

17.91 (-34.26)

1000 / 11037

12

01'46"

(27'17")

34.62 (-17.56)

1012 / 12050

13

01'39"

(28'56")

36.36 (-15.81)

991 / 13041

14

04'06"

(33'02")

14.75 (-37.42)

1004 / 14046

15

02'58"

(36'00")

20.57 (-31.60)

1014 / 15060

16

01'49"

(37'49")

32.73 (-19.45)

984 / 16045

17

06'02"

(43'51")

10.00 (-42.17)

1003 / 17048

18

02'02"

(45'53")

30.25 (-21.92)

1021 / 18070

19

01'50"

(47'43")

33.03 (-19.15)

1003 / 19074

20

01'48"

(49'31")

33.33 (-18.84)

996 / 20070

21

02'18"

(51'49")

26.47 (-25.70)

1010 / 21081

22

03'49"

(55'38")

15.72 (-36.45)

996 / 22078

23

06'51"

(01:02'29")

8.80 (-43.37)

1004 / 23082

24

01'51"

(01:04'20")

33.03 (-19.15)

1014 / 24097

25

02'23"

(01:06'43")

25.00 (-27.17)

992 / 25089

26

03'32"

(01:10'15")

17.14 (-35.03)

1006 / 26096

27

02'24"

(01:12'39")

25.00 (-27.17)

995 / 27092

28

04'31"

(01:17'10")

13.33 (-38.84)

1003 / 28095

29

04'43"

(01:21'53")

12.86 (-39.32)

1007 / 29102

30

02'51"

(01:24'44")

21.18 (-31.00)

1004 / 30106

31

08'40"

(01:33'24")

6.94 (-45.24)

1000 / 31106

32

01'21"

(01:34'45")

45.00 (-7.17)

1002 / 32109

33

01'10"

(01:35'55")

52.17

1006 / 33115

34

04'36"

(01:40'31")

13.09 (-39.08)

1000 / 34116

35

01'52"

(01:42'23")

31.86 (-20.32)

989 / 35105

36

01'32"

(01:43'55")

40.00 (-12.17)

1013 / 36119

37

01'40"

(01:45'35")

36.36 (-15.81)

1002 / 37121

38

10'19"

(01:55'54")

5.78 (-46.40)

993 / 38115

39

02'13"

(01:58'07")

27.07 (-25.11)

995 / 39110

40

02'02"

(02:00'09")

29.51 (-22.67)

999 / 40110

41

03'40"

(02:03'49")

16.59 (-35.58)

1011 / 41122

42

05'07"

(02:08'56")

11.76 (-40.41)

1000 / 42122

43

04'53"

(02:13'49")

12.41 (-39.76)

1008 / 43131

44

05'00"

(02:18'49")

11.96 (-40.21)

995 / 44126

45

04'59"

(02:23'48")

12.16 (-40.01)

1009 / 45136

46

06'41"

(02:30'29")

8.93 (-43.24)

992 / 46129

47

04'52"

(02:35'21")

12.54 (-39.63)

1016 / 47145

48

12'32"

(02:47'53")

4.83 (-47.35)

1007 / 48153

49

01'20"

(02:49'13")

45.57 (-6.60)

1002 / 49155

50

01'13"

(02:50'26")

49.32 (-2.86)

994 / 50150

51

01'21"

(02:51'47")

45.00 (-7.17)

1012 / 51163

52

05'13"

(02:57'00")

11.39 (-40.78)

988 / 52152

53

04'03"

(03:01'03")

14.94 (-37.24)

1006 / 53159

54

02'59"

(03:04'02")

20.22 (-31.95)

1000 / 54159

55

03'12"

(03:07'14")

18.95 (-33.23)

1009 / 55169

56

03'58"

(03:11'12")

15.19 (-36.98)

1003 / 56172

57

04'45"

(03:15'57")

12.68 (-39.50)

1000 / 57173

58

05'31"

(03:21'28")

10.98 (-41.20)

1008 / 58182

59

03'08"

(03:24'36")

19.15 (-33.02)

999 / 59181

60

02'41"

(03:27'17")

22.50 (-29.67)

1000 / 60182

61

04'01"

(03:31'18")

15.13 (-37.05)

1011 / 61193

62

02'20"

(03:33'38")

25.71 (-26.46)

992 / 62186

63

01'24"

(03:35'02")

43.37 (-8.80)

1007 / 63193

64

01'59"

(03:37'01")

30.25 (-21.92)

997 / 64191

65

03'47"

(03:40'48")

15.79 (-36.38)

994 / 65185

66

01'47"

(03:42'35")

34.29 (-17.89)

1016 / 66201

67

01'55"

(03:44'30")

31.03 (-21.14)

984 / 67186

68

00'38"

(03:45'08")

21.56 (-30.62)

227 / 67413

4月累積里程 : 123.03 km

CANYON CF SLX 7.0 Di2

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Rick Jen, 魔鬼雞肉人和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-1.0 %
2	29.5	3.0 %
3	21.8	-1.5 %
4	24.3	-1.2 %
5	22.8	-1.7 %
6	30.3	-0.5 %
7	31.3	-1.1 %
8	33.0	-0.6 %
9	25.7	7.0 %
10	30.0	1.4 %
11	17.6	3.3 %
12	34.6	1.8 %
13	36.4	1.5 %
14	14.6	1.8 %
15	20.2	1.6 %
16	33.3	2.0 %
17	10.1	5.2 %
18	28.8	-2.3 %
19	32.7	-1.7 %
20	34.0	-1.1 %
21	26.9	1.3 %
22	16.0	5.3 %
23	8.6	8.3 %
24	33.0	-3.0 %
25	27.1	-10.1 %
26	17.1	5.6 %
27	23.5	1.9 %
28	13.8	5.4 %
29	13.0	7.8 %
30	19.8	4.7 %
31	6.8	-4.3 %
32	43.9	-5.1 %
33	50.7	-7.5 %
34	13.6	-8.1 %
35	29.8	-2.0 %
36	40.0	1.2 %
37	36.7	-2.2 %
38	5.8	2.7 %
39	27.1	-0.7 %
40	29.5	-1.1 %
41	17.2	2.0 %
42	12.2	4.2 %
43	12.1	7.1 %
44	11.8	6.5 %
45	13.7	5.1 %
46	8.7	8.5 %
47	11.9	7.3 %
48	4.6	-5.7 %
49	45.0	-5.0 %
50	48.0	-5.7 %
51	45.6	-5.5 %
52	12.8	5.3 %
53	13.8	5.1 %
54	20.7	2.7 %
55	19.9	3.0 %
56	14.5	2.0 %
57	12.5	4.0 %
58	12.3	-2.6 %
59	16.3	2.2 %
60	22.1	-0.9 %
61	15.1	2.3 %
62	23.8	-2.6 %
63	38.3	-4.6 %
64	33.0	-4.0 %
65	16.3	5.3 %
66	32.7	-5.8 %
67	30.0	-8.8 %
67.4	25.7	-3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km