water 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

water 桃園
ID 40592

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半馬 | 02:20:51 | 06:40/km | 第4半馬

2014白石湖越野路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:20:51
總名次	104 / 331
分組名次	32 / 85
平均速度	06:40/km

官方證書

water

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'43")

00:35'43" (+06'19")

01:12'21" (+06'36")

10 km

(01:12'21")

00:36'38" (+07'14")

15 km

(01:48'42")

00:36'21" (+06'57")

01:05'45"

20 km

(02:18'06")

00:29'24"

Finish

(02:20:51)

日期: 2015-03-29 07:00 - 總爬升: 671 m - 地點: 白石湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

桃園

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·

桃園

water

·

桃園

water

·

很硬的越野跑，半跑半走，還差點抽筋，都怪平常太偷懶了,XDDDD

賽前宣言: 第四場半馬,加油!

3月累積里程 : 44.11 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

阿杰, 麻油雞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'30"	00:12'10"
3	06'14"	00:18'24"
4	09'00"	00:27'24"
5	08'19"	00:35'43"
6	07'36"	00:43'19"
7	05'23"	00:48'42"
8	06'34"	00:55'16"
9	07'55"	01:03'11"
10	09'10"	01:12'21"
11	06'48"	01:19'09"
12	05'30"	01:24'39"
13	06'49"	01:31'28"
14	08'54"	01:40'22"
15	08'20"	01:48'42"
16	05'48"	01:54'30"
17	05'48"	02:00'18"
18	06'17"	02:06'35"
19	05'31"	02:12'06"
20	06'00"	02:18'06"
20.5	06'40"	02:21'33"

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