Yu-Chen 2015/04/18 訓練日誌

Yu-Chen 新竹
ID 182560

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Yu-Chen

26.0 km | 02:10:00 | 05:00/km | 第4半馬

2015新竹戀戀桐花全國漫跑賽

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:10:00
總名次	8 / 445
分組名次	1 / 136
平均速度	05:00/km

官方證書

Yu-Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:52'34" (+05'20")

10 km

(00:52'34")

00:29'15" (+05'56")

15 km

(01:16'27")

00:23'53" (+00'34")

00:47'14"

20 km

(01:39'48")

00:23'21" (+00'02")

25 km

(02:05'15")

00:25'27" (+02'08")

00:00'00"

Finish

(02:10:00)

日期: 2015-04-18 09:00 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 1524 Cal - 總步數: 21872 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'13" (+01'03")

1008 / 1008

182 / 105

04'29"

(09'45")

04'29" (+00'19")

997 / 2006

187 / 118

04'34"

(14'19")

04'35" (+00'25")

995 / 3001

188 / 115

04'29"

(18'48")

04'27" (+00'17")

1005 / 4007

187 / 119

04'31"

(23'19")

04'33" (+00'23")

992 / 5000

186 / 117

展開計圈分析

新竹

Yu-Chen

鹹鴿, 老溫和其他 1 人說推

留言

賽前宣言: 加油嘍

賽後評分: 補給充裕風景優美當地人友善沒參加的真的很可惜!
給 5 星

4月累積里程 : 343.72 km

ASICS 虎走累積 : 529.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

𣛧森林木, 鹹鴿和其他 23 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Yu-Chen 林書增大哥！謝謝你的鼓勵，說真的你的山路配速真的很利害，還要跟你多學習呢！

2015-04-20 14:56 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~

2015-04-23 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'29"	00:09'45"
3	04'34"	00:14'19"
4	04'29"	00:18'48"
5	04'31"	00:23'19"
6	05'09"	00:28'28"
7	05'24"	00:33'52"
8	05'55"	00:39'47"
9	07'05"	00:46'52"
10	05'42"	00:52'34"
11	05'09"	00:57'43"
12	04'35"	01:02'18"
13	04'42"	01:07'00"
14	04'58"	01:11'58"
15	04'29"	01:16'27"
16	04'09"	01:20'36"
17	04'11"	01:24'47"
18	04'51"	01:29'38"
19	04'54"	01:34'32"
20	05'16"	01:39'48"
21	06'35"	01:46'23"
22	04'32"	01:50'55"
23	04'30"	01:55'25"
24	05'18"	02:00'43"
25	04'32"	02:05'15"
26	05'40"	02:10'55"
26.1	08'00"	02:11'21"