poleng.chen 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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9.1 km | 00:46:47 | 05:07/km

日期: 2015-04-15 22:27 - 地點: 相同的路線 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'02" / 05'25" / 05'00" / 06'25" / 03'50" / 05'01" / 05'01" / 05'16" / 05'15" / 04'22" /

自從執行跑一休一的策略之後，好像越來越糟糕~_~

正所謂天行健，君子以自強不息......共勉之>_<

4月累積里程 : 138.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

濱ㄚ, 黎瀟苑和其他 21 人說推

·

李小安這麼晚才跑...

2015-04-16 10:21 ·

poleng.chen 小安姊，沒辦法~每天都要加班><

2015-04-17 01:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'25"	00:10'27"
3	05'00"	00:15'27"
4	06'25"	00:21'52"
5	03'50"	00:25'42"
6	05'01"	00:30'43"
7	05'01"	00:35'44"
8	05'16"	00:41'00"
9	05'15"	00:46'15"
9.1	04'22"	00:46'47"

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