10.1 km | 01:10:27 | 06:58/km日期: 2013-05-02 17:17 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天--涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 07'19" / 07'39" / 07'09" / 06'37" / 06'43" / 06'52" / 06'36" / 07'01" / 06'39" / 07'04" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 8772 / 8772 |
| 2 | | 06'58" (+00'01") | 461 / 9234 |
| 3 | | 06'58" (+00'01") | 530 / 9765 |
| 4 | | 07'13" (+00'16") | 341 / 10106 |
進入五月份梅雨季節，氣溫會慢慢的上升，要調整身體狀況，去適應悶熱的氣侯。
不過今天下午的天氣真的很適合跑步，跟著一群同事慢跑聊天很開心，微涼的風吹過身體很舒服，也希望這禮拜的熊空馬也是這種天氣(祈禱中)........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.42 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
1816.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'39" | 00:14'58" |
| 3 | 07'09" | 00:22'07" |
| 4 | 06'37" | 00:28'44" |
| 5 | 06'43" | 00:35'27" |
| 6 | 06'52" | 00:42'19" |
| 7 | 06'36" | 00:48'55" |
| 8 | 07'01" | 00:55'56" |
| 9 | 06'39" | 01:02'35" |
| 10 | 07'04" | 01:09'39" |
| 10.1 | 07'30" | 01:10'27" |
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