kevineliao 2021/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.5 km | 00:25:17 | 07:17/km

日期: 2021-08-29 06:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'38" / 07'22" / 07'12" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.63 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'22"	00:15'00"
3	07'12"	00:22'12"
3.5	06'35"	00:25'17"

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