黃金鈴 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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17.0 km | 01:30:44 | 05:19/km

日期: 2015-03-30 15:49 - 地點: 台江大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1583 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'26" / 05'24" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 05'17" / 05'16" / 05'11" / 05'16" / 05'12" / 05'28" / 05'24" / 05'21" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'15" / 19'17" /

很久沒跑台江這段路了，來去看蘆薈花，10.5K抵達蘆薈農田，這蘆薈農田是我鄉下同村種的，靠..快被採光，這裡種有 8甲蘆薈，路面的被採光，國小同學母親在這幫忙採收照顧蘆薈，他要我帶一些處理回家泡茶，因為我還要跑步所以就沒婉拒了，繼續我的跑跑樂，17K回到國小內開始歩走剛老人打屁...

3月累積里程 : 172.22 km

XT 上傳 | 9 years ago

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）, JAGUAR 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'24"	00:10'50"
3	05'20"	00:16'10"
4	05'14"	00:21'24"
5	05'10"	00:26'34"
6	05'17"	00:31'51"
7	05'16"	00:37'07"
8	05'11"	00:42'18"
9	05'16"	00:47'34"
10	05'12"	00:52'46"
11	05'28"	00:58'14"
12	05'24"	01:03'38"
13	05'21"	01:08'59"
14	05'28"	01:14'27"
15	05'20"	01:19'47"
16	05'20"	01:25'07"
17	05'15"	01:30'22"
17.0	19'17"	01:30'44"

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