wholirunning 2015/03/21 訓練日誌

wholirunning 台中
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wholirunning

10.0 km | 01:09:35 | 06:57/km

日期: 2015-03-21 07:48 - 地點: 中正橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'41" / 06'50" / 07'00" / 07'08" / 07'10" / 07'08" / 07'21" / 07'21" / 06'38" / 06'13" / 08'20" /

宅宅練跑

星期四不應該雞猴去打籃球!!!!
腿被加了檸檬，有點酸...
今天就輕鬆跑吧，心率維持在14X左右!!!!

3月累積里程 : 116.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

路人甲, 王志宏和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	07'00"	00:20'31"
4	07'08"	00:27'39"
5	07'10"	00:34'49"
6	07'08"	00:41'57"
7	07'21"	00:49'18"
8	07'21"	00:56'39"
9	06'38"	01:03'17"
10	06'13"	01:09'30"
10.0	07'51"	01:09'35"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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