發哥 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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恭喜完成了第 90 馬

43.0 km | 04:36:00 | 06:25/km | 第90馬

梅花盃超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-14
成績	04:36:00
總名次	2 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42" (+07'03")

01:04'07" (+03'39")

10 km

(01:04'07")

00:32'25" (+07'46")

15 km

(01:40'17")

00:36'10" (+11'31")

01:00'49" (+00'21")

20 km

(02:04'56")

00:24'39"

25 km

(02:44'30")

00:39'34" (+14'55")

01:15'26" (+14'58")

30 km

(03:20'22")

00:35'52" (+11'13")

35 km

(03:51'58")

00:31'36" (+06'57")

01:00'28"

40 km

(04:20'50")

00:28'52" (+04'13")

Finish

(04:36:00)

日期: 2015-03-14 07:03 - 總爬升: 1376 m - 地點: 新竹縣尖石鄉公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 41414 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

3月累積里程 : 375.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), Bill 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	05'52"	00:24'22"
5	07'20"	00:31'42"
6	06'40"	00:38'22"
7	07'15"	00:45'37"
8	05'55"	00:51'32"
9	06'30"	00:58'02"
10	06'05"	01:04'07"
11	08'35"	01:12'42"
12	08'55"	01:21'37"
13	08'09"	01:29'46"
14	05'03"	01:34'49"
15	05'28"	01:40'17"
16	04'53"	01:45'10"
17	04'33"	01:49'43"
18	04'55"	01:54'38"
19	05'23"	02:00'01"
20	04'55"	02:04'56"
21	04'50"	02:09'46"
22	07'59"	02:17'45"
23	07'08"	02:24'53"
24	09'41"	02:34'34"
25	09'56"	02:44'30"
26	07'36"	02:52'06"
27	07'26"	02:59'32"
28	06'24"	03:05'56"
29	05'43"	03:11'39"
30	08'43"	03:20'22"
31	11'34"	03:31'56"
32	04'28"	03:36'24"
33	04'54"	03:41'18"
34	04'55"	03:46'13"
35	05'45"	03:51'58"
36	05'25"	03:57'23"
37	05'47"	04:03'10"
38	05'49"	04:08'59"
39	05'57"	04:14'56"
40	05'54"	04:20'50"
41	05'45"	04:26'35"
42	06'11"	04:32'46"
42.5	06'09"	04:36'05"

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成績 : 06:21:39

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