鄭小美 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小美桃園
ID 27363

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:09:32 | 08:45/km | 第20馬

第1回 NAGOURAマラソン

官方成績
日期	2015-03-15
成績	06:09:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27"

01:13'01"

10 km

(01:13'01")

00:36'34" (+00'07")

15 km

(01:52'33")

00:39'32" (+03'05")

01:29'35" (+16'34")

20 km

(02:42'36")

00:50'03" (+13'36")

25 km

(03:25'22")

00:42'46" (+06'19")

01:33'03" (+20'02")

30 km

(04:15'39")

00:50'17" (+13'50")

35 km

(05:03'30")

00:47'51" (+11'24")

01:30'18" (+17'17")

40 km

(05:45'57")

00:42'27" (+06'00")

Finish

(06:09:32)

日期: 2015-03-15 07:10 - 地點: 沖繩名護 - 天氣: 非常棒~ - 卡路里: 1861 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'13")

07'37" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'34")

07'20" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'59"

(29'34")

06'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'53"

(36'27")

06'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

分享我的跑步旅行~名護馬拉松篇
http://travel1025.pixnet.net/blog/post/320202199

3月累積里程 : 186.22 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, Rubato 和其他 19 人說推

·

Jane Lu 又是一場風景好優好美的賽事！謝謝小美的分享～

2015-03-28 21:41 ·

Kuroshio 好棒的一場賽事喔!!跑在日本沖繩海景真的很美!!謝謝分享美景好照片>W<

2015-03-30 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'37"	00:15'14"
3	07'21"	00:22'35"
4	06'59"	00:29'34"
5	06'53"	00:36'27"
6	06'58"	00:43'25"
7	07'06"	00:50'31"
8	07'07"	00:57'38"
9	08'14"	01:05'52"
10	07'09"	01:13'01"
11	07'22"	01:20'23"
12	09'37"	01:30'00"
13	07'07"	01:37'07"
14	07'27"	01:44'34"
15	07'59"	01:52'33"
16	09'38"	02:02'11"
17	09'59"	02:12'10"
18	07'43"	02:19'53"
19	13'37"	02:33'30"
20	09'06"	02:42'36"
21	07'59"	02:50'35"
22	08'46"	02:59'21"
23	08'32"	03:07'53"
24	08'44"	03:16'37"
25	08'45"	03:25'22"
26	10'25"	03:35'47"
27	11'04"	03:46'51"
28	09'43"	03:56'34"
29	09'18"	04:05'52"
30	09'47"	04:15'39"
31	09'56"	04:25'35"
32	08'27"	04:34'02"
33	10'03"	04:44'05"
34	09'55"	04:54'00"
35	09'30"	05:03'30"
36	08'06"	05:11'36"
37	08'00"	05:19'36"
38	09'42"	05:29'18"
39	07'55"	05:37'13"
40	08'44"	05:45'57"
41	08'18"	05:54'15"
42	10'30"	06:04'45"
42.8	35'01"	06:33'46"

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