Hsiangchi 2015/03/21 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
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Hsiangchi

16.6 km | 01:53:19 | 06:50/km

日期: 2015-03-21 09:51 - 總爬升: 545 m - 地點: 北大武 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 07'22" / 06'58" / 08'43" / 06'25" / 06'50" / 07'09" / 06'10" / 08'52" / 09'35" / 06'16" / 05'57" / 06'02" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'45" (+00'04")

1006 / 1006

07'25"

(13'13")

07'21" (+01'40")

1006 / 2013

07'12"

(20'25")

07'06" (+01'25")

1013 / 3027

08'33"

(28'58")

08'31" (+02'50")

1002 / 4029

06'28"

(35'26")

06'25" (+00'44")

1006 / 5036

展開計圈分析

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與啊源相約練跑北大武,一開始跑的時真的很痛苦,太久沒有練山路了,原本想說可能跑個3K就收工回家了,還好,還有撐住,跑至大武英豪時,因血糖過低有點暈眩,啊源給我半包BACC,吸完之後有好些,回程還至紫心樓拍拍照,下山至萬巒吃腳豬配板條,回家,睡大頭覺了~期待晚上的聚餐

3月累積里程 : 158.38 km

Wave慢跑鞋一般型（緩衝） WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870 累積 : 750.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

菜虫, MO爸和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	07'22"	00:13'08"
3	06'58"	00:20'06"
4	08'43"	00:28'49"
5	06'25"	00:35'14"
6	06'50"	00:42'04"
7	07'09"	00:49'13"
8	06'10"	00:55'23"
9	08'52"	01:04'15"
10	09'35"	01:13'50"
11	06'16"	01:20'06"
12	05'57"	01:26'03"
13	06'02"	01:32'05"
14	05'42"	01:37'47"
15	05'41"	01:43'28"
16	05'45"	01:49'13"
16.6	07'26"	01:53'19"

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