3.0 km | 00:17:29 | 05:47/km日期: 2015-03-20 06:24 - 地點: 新竹師院 - 天氣: 雨,沾衣不溼。 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%
Pace: 05'39" / 05'50" / 05'54" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'16") | 17 / 3017 |
賽前最後的輕鬆跑,也意謂18週的冬季訓練,至此完成。
3月累積里程 :
259.67 km ![](images/shoe.png)
mizuno wave inspire 9 8KN-34414 累積 :
5684.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'50" | 00:11'29" |
3 | 05'54" | 00:17'23" |
3.0 | 05'44" | 00:17'29" |