阿拖銘 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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13.0 km | 01:02:02 | 04:46/km

日期: 2015-03-05 18:47 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'34" / 04'44" / 04'48" / 04'43" / 04'52" / 04'51" / 04'54" / 04'47" / 04'38" / 04'41" / 04'21" / 04'43" / 04'55" / 39'44" /

3月累積里程 : 205.12 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

一塊兩毛五, 吳木生和其他 14 人說推

·

恐龍黃金阿拖大哥，一定要跑那麼快喔！

2015-03-06 08:08 ·

1 個人推

阿拖銘 Sorry,,12 km / hr. 這個速要保三開頭的門檻啦

2015-03-08 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'44"	00:09'18"
3	04'48"	00:14'06"
4	04'43"	00:18'49"
5	04'52"	00:23'41"
6	04'51"	00:28'32"
7	04'54"	00:33'26"
8	04'47"	00:38'13"
9	04'38"	00:42'51"
10	04'41"	00:47'32"
11	04'21"	00:51'53"
12	04'43"	00:56'36"
13	04'55"	01:01'31"
13.0	39'44"	01:02'02"

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