軒 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 03:07:52 | 08:54/km | 第5半馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	03:07:52
總名次	2926 / 4129
分組名次	1038 / 1453
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'14")

00:37'14"

01:15'50"

10 km

(01:15'50")

00:38'36" (+01'22")

15 km

(02:00'05")

00:44'15" (+07'01")

01:34'33" (+18'43")

20 km

(02:50'23")

00:50'18" (+13'04")

Finish

(03:07:52)

日期: 2015-03-01 06:33 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

07'17" (+00'29")

487 / 487

2

03'46"

(07'19")

07'17" (+00'29")

516 / 1004

3

03'34"

(10'53")

07'10" (+00'22")

497 / 1501

4

04'30"

(15'23")

09'02" (+02'14")

497 / 1999

5

03'36"

(18'59")

07'11" (+00'23")

500 / 2500

展開計圈分析

弱爆了

賽後評分: 跑的好餓補給不夠
給 3 星

3月累積里程 : 58.54 km

MIZUNO 8KA-360100 累積 : 642.2 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

陳俊豪, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'11"	00:15'30"
3	06'59"	00:22'29"
4	07'00"	00:29'29"
5	07'45"	00:37'14"
6	07'20"	00:44'34"
7	07'09"	00:51'43"
8	08'49"	01:00'32"
9	07'34"	01:08'06"
10	07'44"	01:15'50"
11	09'51"	01:25'41"
12	08'12"	01:33'53"
13	07'35"	01:41'28"
14	10'43"	01:52'11"
15	07'54"	02:00'05"
16	11'17"	02:11'22"
17	08'27"	02:19'49"
18	09'42"	02:29'31"
19	10'49"	02:40'20"
20	10'03"	02:50'23"
21	10'17"	03:00'40"
21.9	10'44"	03:09'51"

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