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Alan Yeh
台北市
ID 105118
15 位追隨者
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Alan Yeh
25.0 km
|
03:32:40
|
08:30/km
|
第10半馬
第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動
官方成績
日期
2015-02-28
成績
03:32:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'39")
00:43'39" (+08'56")
01:34'45" (+17'47")
10 km
(01:34'45")
00:51'06" (+16'23")
15 km
(02:12'07")
00:37'22" (+02'39")
01:16'58"
20 km
(02:51'43")
00:39'36" (+04'53")
25 km
(03:26'26")
00:34'43"
00:00'00"
Finish
(03:32:40)
日期:
2015-02-28 08:16
-
總爬升:
737 m
-
地點:
山芝
-
天氣:
霧裡賞櫻
-
平均心率:
68
-
卡路里:
2164 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'19"
(09'19")
09'14" (+02'46")
1008 / 1008
2
07'46"
(17'05")
07'45" (+01'17")
1000 / 2008
3
09'34"
(26'39")
09'25" (+02'57")
1014 / 3023
4
09'31"
(36'10")
09'11" (+02'43")
1035 / 4058
5
08'04"
(44'14")
08'01" (+01'33")
1006 / 5064
展開計圈分析
6
12'10"
(56'24")
11'59" (+05'31")
1014 / 6078
7
10'17"
(01:06'41")
10'13" (+03'45")
1005 / 7084
8
08'38"
(01:15'19")
08'31" (+02'03")
1012 / 8097
9
10'31"
(01:25'50")
10'24" (+03'56")
1010 / 9107
10
09'44"
(01:35'34")
09'39" (+03'11")
1007 / 10115
11
07'45"
(01:43'19")
07'40" (+01'12")
1010 / 11126
12
07'08"
(01:50'27")
07'02" (+00'34")
1013 / 12139
13
07'13"
(01:57'40")
07'11" (+00'43")
1002 / 13142
14
07'01"
(02:04'41")
06'59" (+00'31")
1004 / 14146
15
08'27"
(02:13'08")
08'19" (+01'51")
1014 / 15161
16
07'48"
(02:20'56")
07'43" (+01'15")
1009 / 16170
17
09'58"
(02:30'54")
09'55" (+03'27")
1003 / 17174
18
07'31"
(02:38'25")
07'25" (+00'57")
1013 / 18187
19
07'21"
(02:45'46")
07'17" (+00'49")
1007 / 19195
20
07'24"
(02:53'10")
07'18" (+00'50")
1011 / 20207
21
06'46"
(02:59'56")
06'41" (+00'13")
1011 / 21218
22
06'48"
(03:06'44")
06'48" (+00'20")
999 / 22218
23
06'32"
(03:13'16")
06'28"
1009 / 23227
24
07'21"
(03:20'37")
07'20" (+00'52")
1000 / 24228
25
07'36"
(03:28'13")
07'32" (+01'04")
1006 / 25235
斗、陡、抖
路線蠻硬斗的賽事,無敵陡的坡度,遇到下坡也不用高興太早,一路讓你雙腳發抖著滾下山。
賽前宣言:
沒跑過這條,據說挺硬抖~希望能爬完
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
167.50 km
ASICS GT-2000II 累積 :
897.4 km
XT 上傳
| 9 years ago
david
,
Stella Chuang
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'15"
00:09'15"
2
07'47"
00:17'02"
3
09'26"
00:26'28"
4
09'03"
00:35'31"
5
08'08"
00:43'39"
6
11'54"
00:55'33"
7
10'31"
01:06'04"
8
08'28"
01:14'32"
9
10'22"
01:24'54"
10
09'51"
01:34'45"
11
07'41"
01:42'26"
12
07'05"
01:49'31"
13
07'09"
01:56'40"
14
06'57"
02:03'37"
15
08'30"
02:12'07"
16
07'28"
02:19'35"
17
09'48"
02:29'23"
18
07'37"
02:37'00"
19
07'22"
02:44'22"
20
07'21"
02:51'43"
21
06'47"
02:58'30"
22
06'46"
03:05'16"
23
06'26"
03:11'42"
24
06'54"
03:18'36"
25
07'50"
03:26'26"
25.4
06'11"
03:29'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
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5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
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5.5 km
|
00:30:47
|
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25.0 km
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03:18:13
|
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1.1 km
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00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
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18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
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6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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04:37/km
台中阿森
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10.1 km
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00:46:43
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04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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Inna Chang
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
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