五四三 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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2.0 km | 00:18:49 | 09:24/km

日期: 2021-05-12 18:34 - 平均心率: 129 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'46" / 10'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

10'01"

(18'47")

10'01" (+01'15")

1000 / 2000

很熱的熱身…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.88 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 螢光粉累積 : 889.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fanny, Mint Black 和其他 13 人說推

·

湛湛 18點多9分速，好加在，我還有8昏素

2021-05-13 11:08 ·

1 個人推

Fanny 我熱身速度有比你快一點點，😄

2021-05-14 06:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	10'01"	00:18'47"
2.0	15'21"	00:18'49"

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