柱子 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.1 km | 00:45:21 | 05:36/km

日期: 2021-05-06 17:39 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'28" / 05'23" / 05'20" / 06'17" / 05'11" /

Easy Run 7KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.71 km

361 SENSATION 4 累積 : 1491.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

郭哲宏, Water man 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'30"	00:22'25"
5	05'28"	00:27'53"
6	05'23"	00:33'16"
7	05'20"	00:38'36"
8	06'17"	00:44'53"
8.1	05'27"	00:45'21"

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