Tony Chang 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Chang 桃園
ID 181000

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5.1 km | 00:29:33 | 05:50/km

日期: 2015-02-14 05:52 - 地點: 京都梅小路公園 - 天氣: 飄雪 - 卡路里: 400 Cal

Pace: 06'17" / 05'41" / 05'32" / 05'30" / 05'51" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'15" (+00'46")

995 / 995

2

05'44"

(11'58")

05'42" (+00'13")

1005 / 2000

3

05'29"

(17'27")

05'31" (+00'02")

992 / 2993

4

05'30"

(22'57")

05'29"

1001 / 3995

5

05'51"

(28'48")

05'49" (+00'20")

1004 / 4999

6

00'45"

(29'33")

14'09" (+08'40")

52 / 5052

京都馬前一天，暖身

2月累積里程 : 57.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 231.6 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Peggy0711 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'41"	00:11'58"
3	05'32"	00:17'30"
4	05'30"	00:23'00"
5	05'51"	00:28'51"
5.1	13'22"	00:29'33"

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