Jacky Liou 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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1.0 km | 00:04:30 | 04:27/km

日期: 2021-04-21 19:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'30")

03'52"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.87 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 31.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.0	03'39"	00:04'30"

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