Kao Kiki 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Kiki 台中
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2.6 km | 00:26:01 | 09:53/km

日期: 2021-04-17 07:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'10" / 09'12" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

09'11"

(17'20")

09'11" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'41"

(26'01")

13'47" (+05'39")

629 / 2629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉明宗, 王文煇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	09'12"	00:17'22"
2.6	13'47"	00:26'03"

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