Tsung Jen Wu 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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10.0 km | 00:51:56 | 05:11/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:51:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2021-04-16 20:02 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'55")

05'33" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'34")

05'38" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'23")

05'49" (+01'09")

1000 / 4000

5

04'50"

(27'14")

04'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.38 km

美津濃 Rider 19 小藍累積 : 333.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'34"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'50"	00:22'24"
5	04'51"	00:27'15"
6	05'08"	00:32'23"
7	05'06"	00:37'29"
8	04'41"	00:42'10"
9	04'51"	00:47'01"
10	04'52"	00:51'53"
10.0	04'17"	00:51'57"

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