林易立 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林易立台北市
ID 403819

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3.2 km | 00:16:29 | 05:11/km

日期: 2021-04-13 16:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'02" / 05'37" / 05'02" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.10 km

Nike temple箱根累積 : 96.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陸耀宗, 謝伊筑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'37"	00:10'39"
3	05'02"	00:15'41"
3.2	04'50"	00:16'29"

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