21.1 km | 01:44:44 | 04:57/km日期: 2021-04-09 05:54 - 總爬升: 286 m - 地點: 屏東公園周圍至甜甜圈 - 天氣: 多雲涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1407 Cal - 總步數: 18626 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'17" / 05'03" / 05'05" / 05'06" / 04'57" / 05'05" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 04'52" / 05'01" / 05'12" / 04'47" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'54" / 04'45" / 04'42" / 04'40" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'40") | 1003 / 1003 | 174 / 108 |
| 2 | | 05'03" (+00'26") | 1009 / 2012 | 176 / 111 |
| 3 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 3012 | 176 / 112 |
| 4 | | 05'04" (+00'27") | 1005 / 4017 | 176 / 111 |
| 5 | | 04'57" (+00'20") | 1009 / 5026 | 176 / 114 |
| 6 | | 05'01" (+00'24") | 1003 / 6030 | 176 / 112 |
| 7 | | 05'00" (+00'23") | 1007 / 7037 | 177 / 112 |
| 8 | | 04'58" (+00'21") | 1006 / 8044 | 176 / 113 |
| 9 | | 04'55" (+00'18") | 1004 / 9048 | 177 / 114 |
| 10 | | 04'50" (+00'13") | 1005 / 10053 | 178 / 115 |
| 11 | | 04'57" (+00'20") | 1001 / 11055 | 177 / 113 |
| 12 | | 05'22" (+00'45") | 1004 / 12059 | 177 / 104 |
| 13 | | 04'44" (+00'07") | 1007 / 13067 | 179 / 117 |
| 14 | | 04'53" (+00'16") | 1002 / 14070 | 178 / 114 |
| 15 | | 04'55" (+00'18") | 1005 / 15075 | 178 / 113 |
| 16 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 16076 | 179 / 116 |
| 17 | | 04'56" (+00'19") | 1002 / 17079 | 178 / 113 |
| 18 | | 04'52" (+00'15") | 1004 / 18083 | 179 / 114 |
| 19 | | 04'45" (+00'08") | 1010 / 19094 | 178 / 118 |
| 20 | | 04'37" | 1003 / 20097 | 179 / 120 |
| 21 | | 04'37" | 1006 / 21103 | 180 / 120 |
| 22 | | 04'21" | 126 / 21230 | 185 / 123 |
自煮半馬....今天的小朋友足球比賽剩下3天，後天就可以決定誰是全國總冠軍，所以比賽的球場限縮一半，外面的甜甜圈變回來了，不用擔心被球砸到...隔壁體育館要舉辦屏東三大音樂節，從今天晚上23點東到後天下午5點，連續吵三天，到時候屏公園周圍的環境大概會變得髒亂不堪吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 410.16 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'03" | 00:10'20" |
| 3 | 05'05" | 00:15'25" |
| 4 | 05'06" | 00:20'31" |
| 5 | 04'57" | 00:25'28" |
| 6 | 05'05" | 00:30'33" |
| 7 | 05'00" | 00:35'33" |
| 8 | 05'00" | 00:40'33" |
| 9 | 04'57" | 00:45'30" |
| 10 | 04'52" | 00:50'22" |
| 11 | 05'01" | 00:55'23" |
| 12 | 05'12" | 01:00'35" |
| 13 | 04'47" | 01:05'22" |
| 14 | 04'54" | 01:10'16" |
| 15 | 04'54" | 01:15'10" |
| 16 | 04'51" | 01:20'01" |
| 17 | 04'57" | 01:24'58" |
| 18 | 04'54" | 01:29'52" |
| 19 | 04'45" | 01:34'37" |
| 20 | 04'42" | 01:39'19" |
| 21 | 04'40" | 01:43'59" |
| 21.1 | 05'55" | 01:44'44" |
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