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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:52:08 | 05:09/km
    日期: 2021-04-03 16:26 - 總爬升: 199 m - 地點: 甜徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 05'44" / 04'01" / 05'50" / 04'19" / 05'58" / 04'17" / 06'05" / 04'11" / 07'07" / 04'03" / 05'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'44")1000 / 1000
    2
    04'00"  (09'44")
    		04'00"1000 / 2000
    3
    05'50"  (15'34")
    		05'50" (+01'50")1000 / 3000
    4
    04'19"  (19'54")
    		04'19" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'57"  (25'52")
    		05'57" (+01'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (30'09")
    		04'17" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'04"  (36'13")
    		06'04" (+02'04")1000 / 7000
    8
    04'11"  (40'25")
    		04'11" (+00'11")1000 / 8000
    9
    07'06"  (47'32")
    		07'06" (+03'06")1000 / 9000
    10
    04'02"  (51'34")
    		04'02" (+00'02")1000 / 10000
    11
    00'33"  (52'08")
    		05'22" (+01'22")105 / 10105
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    週六晚安！慢快訓練跑🏃

    長的像毛毛蟲的桑椹果子
    頭一次看到吃到
    滿好吃😋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 216.86 km 美津濃 J1GC200301橘白 累積 : 280.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳旻傑, TestRunner 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    鱷魚公主 晚安 運動好心情
    2021-04-03 18:41 ·
     2 個人推
    林家治 晚安！假期運動愉快
    2021-04-03 19:08 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步飆汗舒暢快樂喔~
    2021-04-03 19:41 ·
     2 個人推
    臥雲 好吃買回來享用喔 😂飆跑順暢 👍週末舒心 😁
    2021-04-03 19:51 ·
     2 個人推
    小春 晚安，週六運動愉快
    2021-04-03 19:59 ·
     3 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快👍
    2021-04-03 20:12 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2021-04-03 20:16 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安~連假運動愉快
    2021-04-03 20:25 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😃
    2021-04-03 20:37 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 週末熱跑愉快
    2021-04-03 20:50 ·
     1 個人推
    Sufeng Wu 晚安，桑椹怎麼看起來還沒成熟，要轉黑才成熟，也比較甜喔！
    2021-04-03 20:50 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 果狗晚安 運動好心情
    天熱 多喝水喔！
    連休週末假期愉快~~😂
    2021-04-03 20:52 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安
    傍晚運動與愉快～
    2021-04-03 20:54 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 清明節愉快😄
    2021-04-03 21:05 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安😘好大一糰就少一個你呢！🤣😅😂
    2021-04-03 21:12 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~ 好特別哦~ 😍😍
    2021-04-03 21:25 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2021-04-03 21:46 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，這個訓練肯定功力深厚，獨特桑椹頭一次見到呢~好速度💪運動愉快
    2021-04-03 21:57 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2021-04-03 22:09 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週末連假運動愉快，讚哦，加油
    2021-04-03 23:25 ·
     1 個人推
    音樂盒 好特別的果子🤩

    好久不見了果狗
    配速依然讚👍
    2021-04-04 01:38 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：舒心，長條桑椹不酸嗎？
    2021-04-04 09:36 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安
    2021-04-04 09:37 ·
     1 個人推
    Fen 這很甜呦
    2021-04-04 09:55 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 早安，運動愉快，很多年前聽說這個只要沒農藥蟲很多，有一次吃之前就把他拿來泡濃鹽水，真的從縫隙爬出密密麻麻的小蟲，從此以後不敢吃。😅😅🤣🤣
    2021-04-04 10:03 ·
     1 個人推
    Angel 果狗午安，毛毛蟲桑葚好吃😋假日愉快！
    2021-04-04 13:47 ·
     1 個人推
    Tun45 午安
    運動開心😊
    2021-04-04 15:55 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    午安☕假日愉快😉
    2021-04-04 15:56 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 第一次看到……這種不一樣的🤔
    2021-04-04 17:02 ·
     1 個人推
    Steven Huang 是冬蟲膩？😅😅
    2021-04-04 19:16 ·
     1 個人推
    彭日生 以形補形
    2021-04-04 21:56 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 這要多大的樹才能長成這樣子啊?不過桑椹真的是個好東西
    2021-04-05 12:05 ·
     1 個人推
    金賀菈 桑椹不是很酸嗎😱
    2021-04-10 18:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    204'01"00:09'45"
    305'50"00:15'35"
    404'19"00:19'54"
    505'58"00:25'52"
    604'17"00:30'09"
    706'05"00:36'14"
    804'11"00:40'25"
    907'07"00:47'32"
    1004'03"00:51'35"
    10.105'22"00:52'09"

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