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Bruce
台中
ID 155774
56 位追隨者
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Bruce
全馬
|
04:20:12
|
06:09/km
|
第7馬
2015 大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-01-18
成績
04:20:12
總名次
297 / 1607
分組名次
113 / 524
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'05")
00:31'05" (+04'04")
01:04'34" (+07'23")
10 km
(01:04'34")
00:33'29" (+06'28")
15 km
(01:38'08")
00:33'34" (+06'33")
01:14'18" (+17'07")
20 km
(02:18'52")
00:40'44" (+13'43")
25 km
(02:48'06")
00:29'14" (+02'13")
00:57'11"
30 km
(03:16'03")
00:27'57" (+00'56")
35 km
(03:43'04")
00:27'01"
00:57'39" (+00'28")
40 km
(04:13'42")
00:30'38" (+03'37")
Finish
(04:20:12)
日期:
2015-01-18 07:01
-
總爬升:
1052 m
-
地點:
大雪山林道
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2001 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
70%
很有挑戰性路線,爬得ㄒ一類類,滾得也很ㄒ一類類,
賽前宣言:
尋找傳說中的大腳雪怪
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
183.65 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Shine Chen
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
雅雪
恭喜完賽喲
2015-01-19 17:04 ·
陳世賢
恭喜完賽
2015-01-19 20:05 ·
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2015-01-19 20:23 ·
1
個人推
ricky tseng
恭喜完賽^^
2015-01-19 21:37 ·
1
個人推
跑步禎好
恭喜完賽
2015-01-20 08:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
06'13"
00:12'48"
3
06'18"
00:19'06"
4
05'53"
00:24'59"
5
06'06"
00:31'05"
6
06'11"
00:37'16"
7
06'22"
00:43'38"
8
07'03"
00:50'41"
9
06'52"
00:57'33"
10
07'01"
01:04'34"
11
07'30"
01:12'04"
12
06'35"
01:18'39"
13
06'45"
01:25'24"
14
05'59"
01:31'23"
15
06'45"
01:38'08"
16
08'43"
01:46'51"
17
07'23"
01:54'14"
18
08'29"
02:02'43"
19
07'43"
02:10'26"
20
08'26"
02:18'52"
21
07'37"
02:26'29"
22
05'13"
02:31'42"
23
05'10"
02:36'52"
24
05'25"
02:42'17"
25
05'49"
02:48'06"
26
05'06"
02:53'12"
27
05'54"
02:59'06"
28
05'24"
03:04'30"
29
06'15"
03:10'45"
30
05'18"
03:16'03"
31
05'34"
03:21'37"
32
05'23"
03:27'00"
33
05'01"
03:32'01"
34
05'54"
03:37'55"
35
05'09"
03:43'04"
36
06'31"
03:49'35"
37
05'37"
03:55'12"
38
05'53"
04:01'05"
39
06'45"
04:07'50"
40
05'52"
04:13'42"
41
06'12"
04:19'54"
41.1
05'52"
04:20'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
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04:45/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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04:55/km
台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
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台中阿森
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randallkwo
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5.0 km
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00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
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EM
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6.0 km
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00:33:49
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05:38/km
林淦鈿(淦哥)
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2.9 km
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00:20:18
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07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
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00:30:01
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06:54/km
王聖欣
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4.0 km
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05:41/km
randallkwo
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|
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EM
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10.0 km
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00:58:17
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05:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.4 km
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07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
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08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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24:05/km
Inna Chang
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Inna Chang
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21:03/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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16.9 km
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台中阿森
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