曾益川 2021/03/14 訓練日誌

曾益川屏東
ID 342664

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曾益川

半馬 | 02:18:31 | 06:33/km | 第18半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:18:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:03'40"

10 km

(01:03'40")

00:32'36" (+01'32")

15 km

(01:35'40")

00:32'00" (+00'56")

01:04'33" (+00'53")

20 km

(02:08'13")

00:32'33" (+01'29")

Finish

(02:18:31)

日期: 2021-03-14 06:00 - 總爬升: 164 m - 地點: 農業科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 2143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

06'13"

(12'06")

06'13" (+00'20")

1000 / 2000

06'20"

(18'26")

06'20" (+00'27")

1000 / 3000

06'30"

(24'57")

06'30" (+00'37")

1000 / 4000

06'06"

(31'03")

06'06" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

天啊！
一堆排名有問題的！

賽前宣言: 為了👟👟.. 🏃🏻‍♂️起來..

賽後評分: 不錯.. PB有破到！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.20 km

黃金大底四腳仔累積 : 2044.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾益川, 張晃銘和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'13"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'30"	00:24'57"
5	06'07"	00:31'04"
6	07'01"	00:38'05"
7	06'04"	00:44'09"
8	06'02"	00:50'11"
9	06'55"	00:57'06"
10	06'34"	01:03'40"
11	06'32"	01:10'12"
12	06'21"	01:16'33"
13	06'30"	01:23'03"
14	06'21"	01:29'24"
15	06'16"	01:35'40"
16	06'22"	01:42'02"
17	06'24"	01:48'26"
18	06'30"	01:54'56"
19	06'35"	02:01'31"
20	06'42"	02:08'13"
21	06'30"	02:14'43"
21.6	06'15"	02:18'34"